SUE HAR yoga

吸う（スー）、吐く（はー）。の、呼吸の音を
そのままタイトルにしてしまいました。

呼吸のように、自然体で自分に合わせて行なうヨガ。
たっぷりと、深い、気持ちの良い呼吸をすることがポイントです。

ヨガがはじめての方や体の硬い方でも大丈夫。

体の硬さやヨガの経験などは気にしないで、その時々の自分の体調や
心の状態に合わせ、今の自分にとって一番気持ちが良いと感じる呼吸をしながら
自由に動いてください。

ストレス解消、腰痛や関節痛などの軽減、代謝アップ（＝ダイエット）など、
深い呼吸をするだけで様々な効果が得られます。


強度調整のしかたをその都度説明しますので、
同じレッスンの中でも、それぞれの体調や体力に合わせて
きょうの自分のベストポジションで行なってください。

ヨガのポーズの形に 自分の体を無理に合わせるのではなく、
自分の体に合わせたヨガのポーズを行なってください。

ひとそれぞれ、容姿や骨格、性格などが違うように、
ひとそれぞれ、同じポーズを様々な形で行なってもらえれば OK です。

そして、ヨガの気持ちの良さを、自分の体に味あわせてあげてください。



＜場 所＞
静岡県掛川市仁藤町３−８　ステーションビル掛川座 内
（無料駐車場あり）地図はこちら。

＜スーハーヨガ　クラススケジュール＞
朝の部：毎週木曜 10:00〜11:30（定員30名、予約不要。直接会場へお越し下さい）
昼の部：毎週木曜 13:30〜15:00（定員30名、予約不要。直接会場へお越し下さい）
夜の部：毎週水曜 19:00〜20:30（定員10名、会場が狭いため、事前にご予約下さい）
夜の部：毎週月曜 19:00〜20:30（定員10名、会場が狭いため、事前にご予約下さい）


☆朝＆昼（木曜）の会場は、掛川座本館３階「雪１組」です。
　（エレベーターで３Fで降り、一番奥の会場です）

☆夜（水曜 ＆ 月曜）の会場は、掛川座別館です。
　（本館の横に隣接している小部屋です）

※体を動かしやすい服装で、ヨガマットもしくはスポーツ用ゴムマットなど
　体の下に敷くものをお持ちください（ヨガマットはレンタルもあります）。
　スポーツ用ゴムマットは、カインズホームやジャンボエンチョーなどの
　ホームセンターでも購入できます（1000円〜2000円くらい）。

＜料金＞　
１回 1,000円／４回券 3,500円（入会金、年会費等はありません）
体　験　料　：　500円（ひとり一回のみ）
ヨガマットレンタル：100円/回（数に限りがありますので事前にご予約を）


＜問合せ・ご予約・ご連絡先＞

下記メールアドレスまで、お名前、ご連絡先を明記の上、メール願います。
seanaoco@yahoo.co.jp

電話：050-1111-4839
　　（↑ 自宅。留守電になる事が多いので、お名前と連絡先を録音願います）
　　　携帯 080-3433-2295

タグ : ヨガ ヨガ掛川市 スーハーヨガ ヨガ掛川座